Шановні учні, батьки та працівники гімназії!
21 жовтня 2024 року проводиться День йодної профілактики, присвячений профілактиці захворювань щитовидної залози та підтриманню здоров’я наших дітей.
Йод є незамінним мікроелементом, необхідним для нормального функціонування щитовидної залози та забезпечення нормального росту і розвитку організму. Недостатність йоду може призвести до різних захворювань, таких як зоб, а також вплинути на інтелектуальний розвиток учнів.
У природі найбільші запаси йоду розташовані у морській воді, повітрі та ґрунті приморських районів.
Продукти з великим вмістом йоду:
-
йодована сіль містить у собі 1,9 тис мкг йоду на 100 г продукту;
-
морські продукти (свіжа риба, мідії, морська капуста, креветки, лангустин);
-
журавлина (11 г журавлини = 400 мкг йоду); яйця; молоко; яловичина; волоські горіхи; овочі та фрукти.
-
Найбільше йоду містять в собі наступні овочі:
-
картопля; редиска; часник; буряк; томати; баклажани; спаржа; зелена цибуля; щавель; шпинат.
-
Фрукти:
-
банани; апельсини; лимони; дині; хурму.
Потреба в мікроелементі залежить від віку, особливостей біологічного стану, обміну речовин, періоду життя, статі, фізичної активності, наявності хронічних хвороб та інших факторів.
